بيتطهي العيد

وصفات عطلة نباتية لجميع الأذواق والرغبات

إذا كنت تبحث أو تكافح من أجل فكرة قائمة في هذه العطلة ، فإليك دليل احترافي للغاية لمساعدتك في طهي بعض الأطعمة الشهية للنباتيين. يتم تناول كل من عيد الشكر وعيد الميلاد وعيد الفصح هنا في موقع واحد سهل الاستخدام. استمتع باختيار وجبة جديدة ومثيرة!

لماذا تختار وصفات نباتية للعطلات؟

وصفات العطلات النباتية ليست لذيذة فحسب ، بل لها فوائد عديدة أيضًا. أولاً ، إنها أكثر صداقة للبيئة لأنها تتطلب كميات أقل من المياه والأرض لإنتاجها مقارنة بالأطباق القائمة على اللحوم. ثانيًا ، عادةً ما تكون أكثر صحة لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة وغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. أخيرًا ، فهي أكثر شمولاً لأنها تلبي التفضيلات الغذائية المختلفة ، بما في ذلك نباتي وخالي من الغلوتين وحساسية اللاكتوز.

عند التخطيط لتناول وجبة نباتية ، من الضروري مراعاة المتطلبات والتفضيلات الغذائية لكل شخص. يمكنك أن تسأل ضيوفك مسبقًا عما إذا كان لديهم أي قيود أو تفضيلات غذائية محددة للتأكد من أنك تلبي احتياجات الجميع. إن دمج مجموعة متنوعة من الخضروات والحبوب والبقوليات والفواكه في وجبة عطلتك لا يضيف لونًا ونكهة فحسب ، بل يضمن أيضًا حصولك على وجبة متوازنة ومغذية.

نصائح لطهي وجبات العطلات النباتية

قد يكون طهي وجبات العطلات النباتية مهمة شاقة ، خاصة إذا لم تكن معتادًا على الطهي باستخدام المكونات النباتية. ومع ذلك ، باتباع هذه النصائح ، يمكنك إعداد وجبة نباتية لذيذة لا تُنسى ، سيستمتع بها الجميع.

1. التخطيط للمستقبل

التخطيط المسبق أمر بالغ الأهمية عندما يتعلق الأمر بوجبات العطلات النباتية. اقض بعض الوقت في البحث عن وصفات مختلفة وتجربتها للتأكد من أنك ستجد الطبق المثالي لوجبة عطلتك. قم بعمل قائمة بالمكونات وتسوق لها مسبقًا لتجنب الاندفاع في اللحظة الأخيرة إلى متجر البقالة.

2. تجربة مع مختلف النكهات والقوام

لا يجب أن تكون وجبات العطلات النباتية رطبة أو مملة. جرب النكهات والقوام المختلفة من خلال دمج مختلف الأعشاب والتوابل والصلصات في أطباقك. يمكنك أيضًا تجربة طرق طهي مختلفة مثل التحميص أو الشوي أو القلي لإضافة العمق والتعقيد إلى أطباقك.

3. لا تنس البروتين

يعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي غالبًا ما يتم تجاهلها في الوجبات النباتية. ومع ذلك ، فإن دمج المكونات الغنية بالبروتين مثل التوفو والتيمبيه والبقوليات والمكسرات في وجبة عطلتك لا يضيف نكهة فحسب ، بل يضمن أيضًا حصولك على وجبة متوازنة ومغذية.

خاتمة

في الختام ، وصفات العطلات النباتية ليست فقط صحية وصديقة للبيئة ولكنها أيضًا لذيذة وشاملة. باتباع هذه النصائح والوصفات ، يمكنك إعداد وجبة عطلة لا تُنسى ومرضية تلبي أذواق ورغبات الجميع. لذا ، انطلق واختبر النكهات والقوام المختلفة ، ولا تنسَ الاستمتاع بالمطبخ!

أفكار وجبات نباتية طهي العيد
رولات العجينة العشبية

إذا كان لديك حوالي 30 دقيقة تقضيها في المطبخ، فقد تكون Herbed Batter Rolls وصفة نباتية مذهلة لبيض اللبن والبيض يمكنك تجربتها. تحتوي الحصة الواحدة على 175 سعرة حرارية ، و 5 جرام من البروتين ، و 4 جرام من الدهون . تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. مقابل 21 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 7% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الخميرة النشطة وجوزة الطيب المطحون والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. 8 أشخاص جربوا هذه الوصفة وأعجبتهم. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. إنه يعمل بشكل جيد مثل الخبز. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة سيئة إلى حد ما بنسبة 32% . إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: خبز عجينة الجبن بالأعشاب ، وأزهار القرع المحشوة بالجبنة العشبية في عجينة الفطيرة ، ولفائف عجينة الكيك بالقرفة .

دجاج إنشيلادا سويزا

يمكن تحضير وصفة إنشيلادا سويزا بالدجاج في حوالي ساعة و30 دقيقة . هذه الوصفة تصنع 6 حصص تحتوي كل منها على 944 سعرة حرارية و 54 جرامًا من البروتين و 55 جرامًا من الدهون . مقابل 3.47 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 40% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. توجه إلى المتجر واشتري الفلفل الحار والفلفل الحلو ورقائق التورتيلا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 66% . هذه النتيجة قوية. تشمل الوصفات المشابهة وصفة دجاج إنشيلاداس سويزا ، و وصفة إنشيلاداس سويزا بالدجاج .

بيبي بوك تشوي على الطريقة الصينية مع صلصة الفطر

يستغرق بيبي بوك تشوي على الطريقة الصينية مع صلصة الفطر حوالي 35 دقيقة من البداية إلى النهاية. مقابل 48 سنتًا لكل وجبة ، تحصل على طبق جانبي يقدم 8 أشخاص. يحتوي جزء واحد من هذا الطبق على حوالي 1 جرام من البروتين ، و 6 جرام من الدهون ، وإجمالي 64 سعرة حرارية . إذا كان لديك بوك تشوي صغير وصلصة الصويا والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك إعداده. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونظامًا غذائيًا نباتيًا . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 20% ، وهي ليست رائعة جدًا. وصفات مماثلة هي العشاء الليلة: المعكرونة مع لحم الخنزير، والباذنجان الصيني، وبيبي بوك تشوي، وصلصة ميسو الحارة ، ودجاج الفول السوداني ونودلز البيض الصينية مع بيبي بوك تشوي والذرة الصغيرة ، وبيبي بوك تشوي مع الفطر الصيني .

مربى الفراولة الراوند

مربى الراوند بالفراولة عبارة عن بهار يقدم 44 شخصًا. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 0 جرام من البروتين و 0 جرام من الدهون وإجمالي 58 سعرة حرارية . مقابل 15 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 1% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الأشخاص هذه الوصفة، ويمكن للمرء أن يقول أنها وصلت إلى المكان الصحيح. سيكون عيد الأم أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. مزيج من جيلاتين الفراولة والراوند والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية جدًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان . هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع درجة الملعقة 9% ، هذا الطبق سيء للغاية (لكنه لا يزال قابلاً للإصلاح). وصفات مماثلة هي مربى الراوند بالفراولة ، ومربى الراوند بالفراولة ، ومربى الراوند بالفراولة .

خبز البينا كولادا

إذا كان لديك ما يقرب من 3 ساعات و5 دقائق لتقضيها في المطبخ، فقد يكون خبز بينا كولادا وصفة رائعة خالية من منتجات الألبان يمكنك تجربتها. مقابل 9 سنتات لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 2% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 36 شخصًا. يحتوي هذا الخبز على 64 سعرة حرارية و 2 جرام من البروتين و 2 جرام من الدهون لكل وجبة. أعجب شخصان بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واشتري السمن وجوز الهند والسكر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مع درجة الملعقة 41% ، هذا الطبق صلب. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: خبز بينا كولادا ، خبز الموز بينا كولادا ، وخبز الكوسة بينا كولادا .

سلطة تاكو سندويشات التاكو

سلطة تاكو التاكو هي طبق رئيسي خالي من الغلوتين . تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. مقابل 3.57 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 41% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 739 سعرة حرارية ، و56 جرامًا من البروتين ، و 46 جرامًا من الدهون . إذا كان لديك فلفل برتقالي ومسحوق الفلفل الحار وجبنة مونتيري جاك وكريمة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. مع درجة ملعقة 74% ، هذا الطبق جيد جدًا. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أعجبوا أيضًا بسلطة التاكو (سلطة التاكو) ، وتاكو الدجاج باللحم ، والتاكو المشوي والدجاج بالليمون للتاكو .

شوربة الزفاف الإيطالية مع كرات اللحم

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية، لذا جربي حساء الزفاف الإيطالي مع كرات اللحم. تخدم هذه الوصفة 7 أشخاص وتكلف 1.71 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 294 سعرة حرارية ، و16 جرامًا من البروتين ، و 14 جرامًا من الدهون . 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home السبانخ الصغيرة والجزر الأبيض وأعشاب بروفانس وبياض البيض. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و10 دقائق . سيكون نجاحًا كبيرًا في حدث الخريف الخاص بك. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 83% . هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي حساء الزفاف الإيطالي مع كرات اللحم ، حساء الزفاف الإيطالي مع كرات لحم الدجاج ، وحساء الزفاف الإيطالي مع كرات لحم الديك الرومي .

قرع البلوط المتبل

إذا كان لديك ما يقرب من 3 ساعات و45 دقيقة لتقضيها في المطبخ، فقد تكون Spiced Acorn Squash وصفة رائعة خالية من الغلوتين والبيض النباتي لتجربتها. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 428 سعرة حرارية و 3 جرام من البروتين و 12 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 97 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 12% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. لم يقم الكثير من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة، وقد يقول أحدهم إنها وصلت إلى المكان الصحيح. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. إذا كان لديك قرفة مطحونة، وماء، وجوزة الطيب المطحونة، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 33% ، وهو أمر سيء إلى حد ما. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: قرع البلوط مع حشوة الجوز البرازيلي المتبل ، قرع البلوط المحمص مع صلصة الزبادي المتبلة - راشيل كوكس ، والسكر البني وقرع البلوط المحمص بالأناناس مع الزبدة البنية المتبلة .

بيتزا الفواكه النهائية

Ultimate Fruit Pizzan عبارة عن مقبلات تكفي لـ 12 شخصًا. مقابل 95 سنتًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 5٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 352 سعرة حرارية ، و 3 جرام من البروتين ، و 14 جرام من الدهون . 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر واشتري نشا الذرة وحشوة فطيرة الكرز وسكر الحلويات وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة . بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 24% . هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. جرب كيفية صنع بيتزا فواكه عيد الميلاد المثالية ، وكيفية صنع بيتزا فواكه عيد الميلاد المثالية ، وإسكافي فواكه الصيف المثالي لوصفات مماثلة.

حار اللمس الفلفل الحار

يمكن أن تكون Spicy Touchdown Chili هي الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان التي كنت تبحث عنها. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على 22 جرامًا تقريبًا من البروتين ، و21 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 394 سعرة حرارية . تكفي هذه الوصفة 12 شخصًا. مقابل 1.48 دولارًا أمريكيًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 21% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. سيكون Super Bowl أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. 15 شخص جربوا هذه الوصفة و أعجبتهم. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home مخلل الهالابينو والبصل والطماطم وشرائح لحم الخنزير المقدد. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 4 ساعات و30 دقيقة . مع نسبة 57% هذا الطبق جيد. تتشابه Spicy Touchdown Chili و Touchdown Chili و Touchdown Chili إلى حد كبير مع هذه الوصفة.

مقاطع فيديو لعمل أطباق نباتية مختلفة طهي العيد
The Raclette sub @nickdigiovanniIG - My Tik Tok - روابطي ...
وصفات نباتية لذيذة مناسبة لحفلة الأعياد • لذيذةهل تحتاج إلى بعض الأفكار النباتية لحفلة عطلتك القادمة؟ جرب هذه الوصفات الشهية في اجتماعك القادم ، النباتيون في ...
3 أطباق رئيسية للأعياد النباتيةاشترِ كتاب الطبخ اللذيذ اليوم: احصل على الوصفة: Check ...
كيفية جعل عطلة نباتية ويلينغتونيُعد هذا الخضار من Showstopper Wellington هو الطبق المثالي لإثارة إعجاب الجميع في عشاء عطلة. اجعلها وكل ما تبذلونه من الآخرين صحية ...
فطر نباتي ويلينجتون: الطبخ المثالي لعيد الشكر الرئيسي Alexa Weibel NYTالنباتيون ، هذا من أجلك. أليكسا ويبل هنا مع نباتها النباتي Mushroom Wellington ، قطعة مركزية مذهلة من اللحوم ...
نصائح وحيل لوجبات نباتية طهي العيد
أفكار قائمة إضافية متعلقة بالطعام النباتي طهي العيد