بيتالمطابخ العالميةإيطالي

الوصفات الإيطالية التي يحبها النباتيون

إذا كنت نباتيًا وتبحث عن وصفات جديدة ولذيذة لتجربها ، فأنت في حاجة إلى علاج! يشتهر المطبخ الإيطالي بنكهاته الشهية ومكوناته الغنية ، ولا عجب أنه المفضل لدى الكثيرين. ولكن بالنسبة للنباتيين ، قد يكون من الصعب أحيانًا العثور على أطباق إيطالية تتناسب مع قيودهم الغذائية. لا تخافوا! في هذه المقالة ، سنشارك بعضًا من أفضل الوصفات الإيطالية التي ليست صديقة للنباتيين فحسب ، بل ستتركك أيضًا تتوق إلى المزيد. من أطباق المعكرونة الكلاسيكية إلى الحساء واليخنات اللذيذة ، قمنا بتغطيتك. لذا ، دعنا نتعمق ونكتشف عجائب المطبخ الإيطالي التي سيحبها النباتيون!

النباتية والطبخ الإيطالي

يشتهر المطبخ الإيطالي باستخدامه للمكونات الطازجة والنكهات الجريئة والأطباق الشهية. ومع ذلك ، فإن العديد من الأطباق الإيطالية الكلاسيكية تشمل اللحوم ، مما يجعل من الصعب على النباتيين الاستمتاع بها. لكن لا تخف ، فالأطباق الإيطالية النباتية لذيذة تمامًا!

أحد الأطباق الإيطالية الكلاسيكية التي يمكن أن يستمتع بها النباتيون هو Caprese Salad. تتكون هذه السلطة من جبنة الموزاريلا الطازجة والريحان والطماطم. السلطة مبللة بزيت الزيتون والخل البلسمي ، مما يعطيها طعمًا منعشًا. هذا الطبق ليس فقط لذيذًا ولكنه صحي جدًا أيضًا. المكونات الطازجة مليئة بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة جيدة.

طبق إيطالي آخر صديق للنباتيين هو مارغريتا بيتزا. تتكون هذه البيتزا من صلصة الطماطم وجبنة الموزاريلا الطازجة والريحان. تُخبز البيتزا بعد ذلك في فرن يعمل بالحطب ، مما يعطيها قشرة مقرمشة. بيتزا مارغريتا هي طبق إيطالي كلاسيكي تمتعت به لقرون. إنه طبق بسيط ولكنه مليء بالنكهة.

طبق آخر يمكن للنباتيين الاستمتاع به هو Pasta Primavera. يتكون هذا الطبق من الخضار الطازجة مثل الكوسة والفلفل والبصل والفطر. تُقلى الخضار بزيت الزيتون والثوم ، ثم تُقلى بالمكرونة. هذا الطبق ليس فقط لذيذًا ولكنه صحي جدًا أيضًا.

أطباق المعكرونة الإيطالية الكلاسيكية للنباتيين

يشتهر المطبخ الإيطالي بأطباق المعكرونة الخاصة به ، وهناك العديد من الخيارات النباتية للاختيار من بينها. أحد أطباق المعكرونة الإيطالية الكلاسيكية التي يمكن للنباتيين الاستمتاع بها هو Spaghetti Aglio e Olio. يتكون هذا الطبق من المعكرونة والثوم وزيت الزيتون ورقائق الفلفل الأحمر. الطبق بسيط ولكنه مليء بالنكهة. إنه طبق رائع تحضره عندما لا يكون لديك وقت طويل وتريد شيئًا لذيذًا.

طبق الباستا الكلاسيكي الآخر الذي يمكن للنباتيين الاستمتاع به هو Penne alla Vodka. يتكون هذا الطبق من باستا بيني وصلصة الطماطم والقشدة والفودكا. الفودكا تعطي الصلصة نكهة فريدة غنية ولذيذة. هذا الطبق مثالي لحفل عشاء أو أمسية رومانسية في المنزل.

أحد أطباق المعكرونة الإيطالية الكلاسيكية التي يمكن للنباتيين الاستمتاع بها هو Pesto Pasta. يتكون هذا الطبق من المعكرونة وصلصة مصنوعة من الريحان الطازج والثوم والصنوبر وزيت الزيتون. ثم تُقلب الصلصة مع المعكرونة وتعلوها جبنة البارميزان. هذا الطبق ليس فقط لذيذًا ولكنه صحي جدًا أيضًا. المكونات الطازجة مليئة بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة جيدة.

الحساء واليخنات الإيطالية القلبية للنباتيين

يشتهر المطبخ الإيطالي أيضًا بالحساء واليخنات اللذيذة. حساء إيطالي كلاسيكي يمكن للنباتيين الاستمتاع به هو Minestrone. يتكون هذا الحساء من مجموعة متنوعة من الخضار مثل الجزر والكرفس والبصل والطماطم. ثم يُطهى الحساء على نار هادئة لساعات لإبراز نكهات الخضار. هذا الطبق مثالي ليوم الشتاء البارد.

حساء إيطالي آخر شهي يمكن للنباتيين الاستمتاع به هو Pasta e Fagioli. يتكون هذا الحساء من المعكرونة والفاصوليا والخضروات. ثم يُطهى الحساء على نار هادئة لساعات لإبراز نكهات المكونات. هذا الطبق مثالي لعشاء سريع وسهل.

حساء إيطالي آخر شهي يمكن للنباتيين الاستمتاع به هو ريبوليتا. يتكون هذا الحساء من مجموعة متنوعة من الخضروات مثل اللفت والبطاطس والفاصوليا. ثم يُطهى الحساء على نار هادئة لساعات لإبراز نكهات الخضار. هذا الطبق مثالي ليوم الشتاء البارد.

خاتمة

في الختام ، يقدم المطبخ الإيطالي مجموعة واسعة من الأطباق النباتية اللذيذة والصحية. من أطباق المعكرونة الكلاسيكية إلى الحساء واليخنات اللذيذة ، هناك شيء للجميع. لذلك ، في المرة القادمة التي تكون فيها في حالة مزاجية للطعام الإيطالي ، جرب أحد هذه الأطباق الصديقة للنباتيين. لن تخيب أملك!

أفكار وجبات نباتية إيطالي
كعكة الكريمة الايطالية

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط، لذا جرب كعكة الكريمة الإيطالية. تحتوي الحصة الواحدة على 407 سعرة حرارية، و5 جرام من البروتين، و20 جرام من الدهون. مقابل 57 سنتًا لكل حصة، تحصل على حلوى تكفي لـ 18 شخصًا. وجد شخص واحد هذه الوصفة شهية ومرضية. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة واحدة. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من البيض وجوز الهند واللبن وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة شهية جدًا. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على نتيجة سيئة إلى حد ما بنسبة 15%. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أعجبوا أيضًا بكعكة الكريمة الإيطالية، وكعكة الكريمة الإيطالية، وكعكة الكريمة الإيطالية.

سلطة الدجاج المشوي الايطالية

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب سلطة الدجاج المشوية الإيطالية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 24 غرام من الدهون، وما مجموعه 447 سعرة حرارية. ل $1.92 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. إذا كان لديك خبز وزيت زيتون وفص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. الرابع من يوليو سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من منتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 63%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل سلطة دجاج إيطالية مشوية, سلطة خبز إيطالية مشوية مع دجاج الطماطم والريحان، و سلطة باستا الخضار المشوية الايطالية.

عيد الميلاد الإيطالي تركيا

وصفة عيد الميلاد الإيطالية تركيا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في حوالي 4 ساعات و 25 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 16. هذه المقبلات لها 652 سعرة حرارية, 75 جرام بروتين، و 35 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 1 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. فهو مثالي ل عيد الميلاد. توجه إلى المتجر والتقط بديل البيض ومكعبات الحشو المتبلة والكرفس وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة درجة 67%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الايطالية عيد الميلاد الخضار, كعك عيد الميلاد الإيطالي، و كعك عيد الميلاد الإيطالي.

شطائر لحم البقر الإيطالية السهلة

وصفة سهلة السندويشات لحم البقر الايطالية يمكن أن يتم في حوالي 5 ساعات و 20 دقيقة. هذا الطبق الرئيسي لديه 654 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 40 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة الخالية من الألبان 12 والتكاليف 1 1.81 لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب الفلفل ، أرغفة الخبز ، فلفل حريف ، وصلصة رسيستيرشاير. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 66%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي شطائر لحم البقر الإيطالية السهلة, شطائر لحم بقري إيطالي بطيئة الطهي أو لحم بقري بيبرونسيني، و شطائر لحم بقري إيطالي بطيئة الطهي أو لحم بقري بيبرونسيني.

شطائر لحم البقر الإيطالية الساخنة

تحتاج إلى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون شطائر اللحم البقري الإيطالية الساخنة وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 8. ل 2 2.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 44 جرام بروتين, 11 غرام من الدهون، وما مجموعه 428 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. هذه الوصفة من طعم المنزل تتطلب مرق اللحم البقري والأوريجانو ولفائف القيصر والفلفل. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 6 ساعات و 25 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة كبيرة من 81%. شطائر لحم بقري مشوي إيطالي ساخن, شطائر لحم البقر المشوية الإيطالية مع سلطة كابريزي الساخنة والحلوة، و شطائر الدجاج الايطالية الساخنة هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

بيستو بلتس

قد يكون بيستو بلتس مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 414 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل 1 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب الخبز والفلفل وأوراق الخس والمايونيز. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 59%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: بيستو بلتس, أفضل بلتس، و الايطالية.

مزيج الوجبات الخفيفة الإيطالية

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد البحر الأبيض المتوسط وصفات إلى مربع وصفتك ، قد يكون مزيج وجبة خفيفة الايطالية وصفة يجب أن تحاول. هذه الوصفة تخدم 14. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 188 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. لقد جرب 18 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. لقد أحب عدد قليل من الناس هذه المقبلات حقا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مزيج من الخل البلسمي والمعجنات وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 54%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا مزيج الوجبات الخفيفة الإيطالية, مزيج الوجبات الخفيفة الإيطالية، و مزيج الوجبات الخفيفة على الطريقة الإيطالية.

الهامبرغر الإيطالي السهل

وصفة سهلة الهامبرغر الايطالية يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في ما يقرب من 30 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 232 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لقد أحب عدد قليل من الناس هذه المقبلات حقا. هذه الوصفة محبوبة من قبل 11 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك صلصة الطماطم والمعكرونة والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق صلب. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا الهامبرغر الإيطالي, الهامبرغر الإيطالي، و الهامبرغر الإيطالي.

صلصة اللحم الإيطالية مع كرات اللحم

صلصة اللحم الإيطالية مع اللحم قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 487 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 27 غرام من الدهون كل. ل 1 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. إنه يعمل بشكل جيد كصلصة صديقة للميزانية. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. توجه إلى المتجر والتقط معجون الطماطم والبصل وكرات اللحم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 4 ساعات و 40 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة من 60%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا كرات اللحم الشهيرة لمامان يوليوتشي (كرات اللحم الإيطالية), صلصة اللحم الايطالية، و صلصة اللحم الإيطالية القلبية.

شوربة العدس على الطريقة الإيطالية

حساء العدس على الطريقة الإيطالية يستغرق حوالي 55 دقيقة من البداية إلى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 168 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. مزيج من حبيبات مرق اللحم البقري والسكر البني والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يحب الكثير من الناس هذه المقبلات حقا. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. فهو مثالي ل الخريف. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 79%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل شوربة العدس الايطالية, شوربة العدس الايطالية، و شوربة العدس الايطالية.

مقاطع فيديو لعمل أطباق نباتية مختلفة إيطالي
معظم طعام الشارع المدقع في إيطاليا - جولة طعام الشارع القصوى في نابولي wCulinaryBackstreets!تحقق من واستخدم رمز القسيمة "FR10" للحصول على خصم 10٪ على أي من جولات طعام الشوارع المذهلة ...
لا يصدق أفضل 10 أطعمة إيطالية شعبية || أغذية الشوارع في إيطاليا || المطبخ الإيطالي التقليديلا يصدق أغذية 10 الأكثر شعبية إيطاليا أغذية الشوارع في إيطاليا | المطبخ الإيطالي التقليدي إذا سألك أحدهم ، فلماذا ...
طعام الشارع في إيطاليا - البانيني رقم 1 في فلورنسا في All'antico Vinaio + طعام الشارع الإيطالي في توسكانا!شكرًا لك على الراعي ExpressVPN احصل على 3 أشهر مجانًا: SUPPORT US ...
الطعام الإيطالي - تناول الطعام مع عائلة إيطالية + وليمة المأكولات البحرية - طعام الشارع الإيطالي في ساليرنو ، إيطالياالطعام الإيطالي - في هذا الفيديو ، سآخذك في جولة طعام إيطالي في ساليرنو لتناول بعض من أفضل المأكولات البحرية في إيطاليا ...
نصائح وحيل لوجبات نباتية إيطالي
أفكار قائمة إضافية متعلقة بالطعام النباتي إيطالي